Die richtige Höhe des Schalters an einer Nachttischleuchte entscheidet darüber, ob Sie im Bett bequem das Licht ein- und ausschalten können. Ebenso wichtig ist die Frage, ob die Leuchte genug Helligkeit zum Lesen liefert, ohne den Partner zu stören. Viele Käufer stellen erst nach dem Aufbau fest, dass der Schalter zu niedrig sitzt oder die Lichtverteilung ungünstig ist. Dieser Ratgeber zeigt, welche Maße und technischen Werte Sie vor dem Kauf prüfen sollten, damit Nachttischleuchte und Bett optimal zusammenpassen.
Die ideale Schalterhöhe über der Matratze
Der Schalter sollte sich zwischen 40 und 60 cm über der Matratzenoberkante befinden. In dieser Höhe erreichen Sie ihn im Liegen mit ausgestrecktem Arm, ohne sich aufzusetzen. Messen Sie dazu die Höhe Ihrer Matratzenoberkante vom Boden und addieren Sie 40 bis 60 cm. Das Ergebnis ist die Höhe, in der der Schalter an der Leuchte sitzen sollte. Bei einem Boxspringbett mit 65 cm Gesamthöhe liegt der Schalter dann zwischen 105 und 125 cm über dem Boden. Bei einem niedrigen Bettgestell mit 50 cm Höhe entsprechend zwischen 90 und 110 cm.
Viele Tischleuchten haben den Schalter am Sockel oder am Kabel. Steht die Leuchte auf einem Nachttisch mit 55 cm Höhe, befindet sich ein Sockelschalter etwa 60 cm über dem Boden. Das liegt deutlich unter der Matratzenoberkante und zwingt Sie, sich hinunterzubeugen. Wählen Sie daher Leuchten mit Schalter am Schirm oder an der Fassung, wenn der Nachttisch niedriger als die Matratze steht.
Leuchtenhöhe und Nachttischhöhe aufeinander abstimmen
Die Gesamthöhe der Leuchte bestimmt, wo sich die Lichtquelle befindet. Für Leselicht sollte die Unterkante des Schirms etwa auf Höhe Ihrer Schulter liegen, wenn Sie aufrecht im Bett sitzen. Das entspricht meist 80 bis 100 cm über der Matratze. Addieren Sie diese 80 bis 100 cm zur Höhe des Nachttischs, um die nötige Leuchtenhöhe zu ermitteln.
Ein Nachttisch mit 60 cm Höhe verlangt also eine Leuchte von 140 bis 160 cm Gesamthöhe, gerechnet vom Boden. Ist der Nachttisch nur 50 cm hoch, brauchen Sie eine Leuchte mit 130 bis 150 cm. Steht bereits ein Nachttisch, messen Sie dessen Höhe und rechnen Sie die gewünschte Position der Lichtquelle dazu. So vermeiden Sie, dass der Schirm zu hoch über dem Kopf oder zu tief neben der Hüfte endet.
Lichtleistung und Farbtemperatur zum Lesen
Zum Lesen benötigen Sie eine Beleuchtungsstärke von mindestens 300 Lux auf der Buchseite. Eine Leuchte mit 400 bis 600 Lumen Lichtstrom erreicht diesen Wert, wenn der Abstand zwischen Leuchtmittel und Buch etwa 50 bis 70 cm beträgt. Prüfen Sie die Lumenangabe in der Produktbeschreibung oder auf dem Leuchtmittel. LED-Lampen mit 6 bis 8 Watt liefern meist 470 bis 600 Lumen.
Die Farbtemperatur sollte zwischen 2700 und 3000 Kelvin liegen. Dieser warmweiße Bereich ermöglicht entspanntes Lesen, ohne die Melatoninproduktion zu stark zu hemmen. Kaltweiße Leuchtmittel über 4000 Kelvin wirken aktivierend und erschweren das Einschlafen. Achten Sie darauf, dass der Schirm das Licht nach unten und zur Seite lenkt, nicht nach oben zur Decke. So bleibt die Helligkeit auf Ihrer Bettseite konzentriert.
Schirmform und Lichtverteilung
Ein konischer oder zylindrischer Schirm mit geschlossener Oberseite richtet das Licht gezielt nach unten. Diese Form eignet sich zum Lesen, weil sie einen hellen Lichtkegel auf Buch und Nachttisch wirft. Offene Schirme oder Kugelleuchten streuen das Licht in alle Richtungen und blenden den Partner eher. Der Schirmdurchmesser sollte zwischen 20 und 35 cm liegen, damit genug Fläche ausgeleuchtet wird, ohne dass die Leuchte zu wuchtig wirkt.
Stoffschirme dämpfen das Licht stärker als Metall- oder Glasschirme. Wählen Sie helle Innenseiten, etwa in Weiß oder Creme, um Reflexionsverluste gering zu halten. Dunkle Innenseiten schlucken bis zu 40 Prozent des Lichts. Wenn Sie häufig lesen, bevorzugen Sie Schirme mit Metallreflektor oder heller Textilauskleidung.
Richtwerte für Maße und Leistung
| Merkmal | Empfohlener Wert |
|---|---|
| Schalterhöhe über Matratze | 40 bis 60 cm |
| Unterkante Schirm über Matratze | 80 bis 100 cm |
| Lichtstrom zum Lesen | 400 bis 600 Lumen |
| Farbtemperatur | 2700 bis 3000 Kelvin |
| Schirmdurchmesser | 20 bis 35 cm |
| Beleuchtungsstärke auf Buchseite | mindestens 300 Lux |
Praktische Tipps zur Auswahl
- Messen Sie die Höhe Ihres Nachttischs und die Oberkante der Matratze, bevor Sie eine Leuchte bestellen.
- Prüfen Sie, ob der Schalter am Schirm, an der Fassung oder am Sockel sitzt, und rechnen Sie die Position zur Matratzenhöhe.
- Wählen Sie dimmbare Leuchtmittel, wenn Sie die Helligkeit an verschiedene Tätigkeiten anpassen möchten.
- Achten Sie auf einen stabilen Sockel mit mindestens 15 cm Durchmesser, damit die Leuchte nicht kippt, wenn Sie den Schalter betätigen.
- Bevorzugen Sie Leuchten mit verstellbarem Arm oder Schirm, um den Lichtkegel nach Bedarf auszurichten.
Passende Stücke finden Sie unter Tischleuchten und Nachttische. Wie die Stücke gebaut sind, welche Maße es gibt und was die Lieferzeit bedeutet, steht auf Eichholtz Tischleuchten und Eichholtz Nachttische.
Häufige Fragen
Wie hoch sollte eine Nachttischleuchte insgesamt sein?
Die Gesamthöhe hängt von der Höhe des Nachttischs ab. Die Unterkante des Schirms sollte 80 bis 100 cm über der Matratze liegen. Bei einem Nachttisch mit 60 cm Höhe und einer Matratze auf 65 cm Höhe ergibt sich eine Leuchtenhöhe von etwa 145 bis 165 cm vom Boden. Messen Sie Ihren Nachttisch und addieren Sie die gewünschte Höhe über der Matratze.
Reicht eine Leuchte mit 400 Lumen zum Lesen aus?
Ja, wenn der Abstand zwischen Leuchtmittel und Buch 50 bis 70 cm beträgt. Eine Leuchte mit 400 Lumen erzeugt in diesem Abstand etwa 300 Lux auf der Buchseite, was für entspanntes Lesen ausreicht. Für längere Lesesitzungen oder bei nachlassender Sehkraft wählen Sie 500 bis 600 Lumen.
Wo sollte der Schalter bei einer Nachttischleuchte sitzen?
Der Schalter sollte 40 bis 60 cm über der Matratzenoberkante liegen, damit Sie ihn im Liegen erreichen. Leuchten mit Schalter am Schirm oder an der Fassung sind günstiger als solche mit Sockelschalter, wenn der Nachttisch niedriger als die Matratze steht. Messen Sie die Höhe Ihrer Matratze und prüfen Sie, wo der Schalter an der Leuchte positioniert ist.
Welche Farbtemperatur eignet sich für Nachttischleuchten?
Warmweißes Licht zwischen 2700 und 3000 Kelvin eignet sich am besten. Diese Farbtemperatur ermöglicht Lesen ohne Ermüdung und stört die Melatoninproduktion weniger als kaltweißes Licht. Leuchtmittel über 4000 Kelvin wirken aktivierend und können das Einschlafen verzögern.